Quiche aux thons et légumes. Bonjour à toutes et à tous, je vous propose aujourd'hui une délicieuse recette facile à réalisée une quiche au thon et aux légumes. C'est une quiche aux légumes pour prendre les vitamines ! Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été.
Ajoutez de l'eau à hauteur des ingrédients, salez et couvrez la casserole. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré.
Déposez les légumes dans le moule et versez la préparation aux œufs.
Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide.
Vous pouvez avoir Quiche aux thons et légumes en utilisant 8 Ingrédients and 6 pas. Voici comment vous cuisinière ce.
ingrédients de Quiche aux thons et légumes
- Ses 2 boîtes de thon.
- Préparer 4 de oeufs.
- Préparer 2 boîtes de thon en conserve.
- Préparer 1 de courgette.
- Préparer 1 de carotte.
- Vous avez besoin 1 de poivron.
- Préparer 100 g de fromage râpé.
- Vous avez besoin 10 cl de lait.
Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme. Enfournez immédiatement pour cuisson, suivant les instructions. Égouttez le thon et émiettez-le à la fourchette. Rincez l'aneth, effeuillez-le et ciselez-le. Étalez la pâte feuilletée et tapissez-en un moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette.
Quiche aux thons et légumes step by step
- Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
- Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
- Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
- Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
- Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.
Cassez les œufs entiers dans un saladier et battez-les avec la crème, du sel et du poivre. Ajoutez le gruyère et l'aneth ciselé et. Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Il est important de ne pas trop les remplir, sinon elles déborderont.