Recette: yum-yum Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan. Si vous ne mangez pas de porc ou si vous souhaitez tout simplement varier les plaisirs, vous pouvez réaliser cette quiche avec du thon au naturel ou encore des morceaux de blanc de poulet. Découvrez la recette de la Quiche au thon, une quiche simple mais vraiment délicieuse pour un déjeuner léger accompagné d'une bonne salade. Préparez un pâte brisée puis étalez-là dans un plat à quiche.

Ces petites quiches peuvent être servies froides, tièdes ou chaudes. Une recette de quiche très facile et très rapide. A déguster avec une petite salade. Vous pouvez avoir Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan en utilisant 11 Ingrédients and 11 pas. Voici comment vous cuisinière ce.

ingrédients de Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

1. Préparer de Environ 15 tomates cerises ou 2 tomates.
2. Préparer 1 CS de fleur de maïs.
3. Préparer 50 g de parmesan râpé à séparer en 35g + 15g.
4. Préparer 4 de œufs.
5. Ses 3 de yaourts brassés 0%.
6. Préparer 1 boîte de thon au naturel égoutté.
7. Vous avez besoin 1 cc de moutarde à l'ancienne.
8. Vous avez besoin 1 cc de savora.
9. Ses de Quelques gouttes de Tabasco.
10. Vous avez besoin de Sel / poivre.
11. Vous avez besoin 50 g de câpres en option selon les goûts.

Hier soir encore, cette quiche thon/poireaux/parmesan a fait l'unanimité et remporté un franc succès! Merci merci pour ces belles recettes, faciles à réaliser et qui mettent un peu de soleil. Quiche sans pâte aux tomates cerises et à l'origan. Ajoutez les garnitures que vous aimez dans cette quiche sans pâte.

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan step by step

1. Faire chauffer le four à 180°C.
2. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
3. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
4. Disposer les tomates sur la plaque du four sur du papier sulfurisé et enfourner 5 minutes afin qu'elles lâchent une partie de leur eau..
5. Sortir les tomates du four et les laisser refroidir..
6. Mélanger les 4 oeufs, la fleur de maïs, les 3 yaourts brassés, le thon, 35g de parmesan, la moutarde, la savora, le sel, le poivre, le tabasco et les câpres (en option selon le goût)..
7. Verser cette préparation dans le moule..
8. Disposer les tomates sur la préparation..
9. Saupoudrer les 15g de parmesan restant..
10. Enfourner pour environ 30 minutes..
11. Laisser refroidir avant de démouler et de servir..

Puis ajouter la farine, la moutarde. Bien mélanger entre chaque ajout. terminer avec le fromage râpé et la ciboulette ciselée (en mettre une bonne quantité pour donner du gout et de la couleur) Verser la pâte dans un plat à tarte graissé et répartir sur la pâte des rondelles de tomate. Une recette de quiche légère idéale pour celles et ceux qui font attention à leur ligne et qui ont quand même envie de bons petits plats… Coupez les courgettes en petits cubes sans les éplucher. Préparation de la recette : quiche au thon, moutarde et parmesan. Dans un moule, déroulez la pâte feuilletée et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Étalez de la moutarde sur le fond de tarte.